Co sądzisz o podpisaniu kontraktu K 1 z Tysonem.Myślisz ,że zobaczymy go w K1 ringu? JEROME LE BANNER:Wszyscy mówią o tym kawał czsu.Tyso powinien w końcu podjąć decyzję.To dobra promocja ....ale uwierzę kiedy zobaczę go w ringu. Wymienił trzech fajterów z którymi chciałby walczyć ..z Bobem Sappem,Rayem Sefo i z tobą JLB:Nieżle.Tyson to wielkie [...]
Miesiąc rozruchowy za mną teraz czas na ustalenie jakiś celów, celem jest Siła a z tym zapewne przyjdzie już rzeźba i masa. Na pierwszy miejscu stawiam siłę a rzeźba na 2 masa już nie jest taka ważna gdyż trochę za dużo mam tej złej masy. Do tego treningu dodaję 6 werdera która pomoże mi w spaleniu i wyrzeźbieniu z deka. Wszystko z tygodnia na [...]
Witam wszystkich :) Od kilku dni przeglądam forum i staram się zdobyć jak najwięcej informacji i wiedzy. Nie ukrywam, że wiadomości jest tutaj bardzo wiele :) Zacznę więc od obowiązkowej ankiety. Dodam tylko, że obecnie moim celem jest mocniejszy zarys mięśni brzucha oraz podniesienie pośladków. Jestem totalną amatorką, więc tym bardziej będę [...]
Hej Kilka lat temu mialam tu swoje dzienniki. Potem bywalo roznie, raz cwiczylam raz nie.w zeszlym roku nie moglam cwiczyc przez jakis czas i doprowadzilam swoje cialo znow do punktu wyjsciowego, zbieglo sie to rowniez z przekroczeniem magicznej 30 i wygladalam zle.... Gruba nie bylam nigdy, ale jako typ skinny fat moje cialo potrzebowalo cwiczen [...]
Witam.Cwicze obecnie regularnie od pół roku(pierwszy raz byłem na silowni prawie 4 lata temu, jednak czesto mialem przerwy-czasem przez kontuzje ,czasem z innych powodów).Waze 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm. Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez spalic troche [...]
witam :) przychodzę z prośbą o wskazanie właściwej drogi :) nigdy nie miałam większych problemów z wagą, utrzymywała się na poziomie 54-56kg i byłam z niej zadowolona, na zajęcia fitness zaczęłam chodzić, bo mam typowo siedzącą pracę i potrzebuję trochę ruchu. Ale ostatnio po kilku przewrotach życiowych (obrona, ślub, zmiana pracy, takie tam ;) ) [...]
[...] (ok 2 miesiące) mam problem z dolną częścią brzucha, odczuwam silny ból przy kopaniu piłki lewą nogą oraz przy szybszym sprincie. W piłkę gram od bardzo dawna miałem różne kontuzje ale z tą się spotykam 1 raz. Chwilami ból jest tak mocny ze odczuwam go przy normalnym chodzeniu, trudno mi jednak dokładnie zlokalizować co jest przyczyną bólu czy [...]
[...] Wystartowało zaledwie ośmiu zawodników. Stanowczo za mało. Z samego Herkulesa zabrakło Andrzeja Urbańskiego, Leszka Monińskiego, Jacka Jabłońskiego, Henryka Jabłońskiego:kontuzje lub słaba forma. Przykro, że nie pojawili się zaproszeni goście-reprezentanci na mistrzostwa Europy w Malmoe. Nie przyjechali Waldemar Nol i Marian Wysocki. Z [...]
[...] za mną): Waga: 75kg obwody: łapa 39 klata ? Udo 60~ pas 76 łyda 39 maxy: mc 150kg klata 102.5kg siad 80x5 (uda tyram 3 miesiące dopiero. Wcześniej przerywałem przez starą kontuzje z sw sprzed 4 lat). Cele podałem wyżej. Nie chcę być klocem, trzeba umieć się ruszać. Dla mnie ważna jest jakościowa masa oraz szybkość, mobilność i kondycja. Chcę [...]
Witam wszystkich.Jako iż po rzuceniu palenia czas zabrać się za siebie postanowiłam w końcu ruszyć się z kanapy i zaczęło się od herbalife z tym że niestety dałam się naciągnąć tylko na jedno opakowanie shake który na szczęście już się kończy .Jako że nie zamierzam tylko pić tych świństw a dać sporo od siebie to pojawiłam się u Was.Ok wystarczy [...]
[...] lewego Sprzęt: Ławka plaska-skos, Gryf prosty 180cm czy 182 cm, Gryf ten mocno łamany, 2 hantle, ławeczka do brzuszków, 85 ciężaru w odważnikach To bedzie chyba wszystko dodam ze Wyciskanie sprzed klaty doskonale na mnie działa Dodam takze ze wyniki takie słabe przez kontuzje sa dopiero zaczynam ćwiczyć porządnie barki wcześniej sie obawiałem